Kakšne varnostne ukrepe je treba upoštevati pri uporabi kineziološkega traku?

TheKineziološki trakovi, s svojo funkcijo elastične podpore je postalo praktično orodje za preprečevanje in okrevanje s športnimi poškodbami. Le z obvladovanjem pravilne metode uporabe je mogoče v celoti izvajati njegov zaščitni učinek.

Pred uporabo je treba izvesti osnovne priprave. Očistite kožo območja vezanja s 75% alkoholom, da odstranite mast in znoj, s čimer zagotovite trdno vez. Traku izrežite glede na vaše potrebe. Za popravljanje sklepa uporabite 5 cm široko zapestnico za podporo mišice in 7,5 cm široko zapestnico. Obrežite vogale, da se izognete curlingu.

Metode aplikacije za različne dele imajo svoj poudarek. Pri uporabi teleta mišičnega traku držite mišico v rahlo pogodbenem stanju. Nanesite ga v spiralni obliki od gležnja do kolena s napetostjo 70%. Oba konca popravite brez napetosti za 10 cm. Za zaščito kolena uporabite metodo pritrditve "X", poravnajte sredino s patelo in štiri reke razširite proti stegnu in tele, brez gub na križišču.

Čas uporabe je treba razumno nadzorovati. Med vadbo naj bi aplikacija trajala 6 do 8 ur. Za vsakodnevno rehabilitacijo ne sme presegati 24 ur. Ne nosite ga med spanjem, da preprečite alergijske reakcije. Ko ga odstranite, ga nežno odtrgajte v smeri rasti las. Za občutljivo kožo najprej nanesite vlažilni losjon, da zmanjšate draženje.

Uporabite ga previdno v posebnih okoliščinah. Ne uporabljajteKineziološki trakovina zlomljeni koži ali ekcemi. Diabetični bolniki s slabim perifernim obtokom se morajo pred uporabo posvetovati z zdravnikom. Če se po uporabi pojavi rdečica, oteklina ali srbenje, jo takoj odstranite in očistite kožo. Redno zamenjajte trak, da se zagotovi, da sta njen oprijem in elastičnost v najboljšem stanju. Znanstvena uporaba kinezioloških trakov lahko učinkovito olajša utrujenost mišic, zmanjša tveganje za športne poškodbe in izboljša športne zmogljivosti.